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长期不运动的人身体会发生以下变化： 1. 肌肉萎缩：长期不进行运动会导致肌肉萎缩和肌力下降。肌肉没有得到足够的刺激和负荷，逐渐失去肌肉纤维，导致肌肉组织减少。 2. 骨质丢失：运动对维持骨骼健康至关重要。长期不运动会导致骨密度减少，使骨骼更容易发生骨质疏松症和骨折等问题。 3. 心血管功能下降：运动可以增强心脏和血管的功能，提高心血管系统的耐力。长期不运动会导致心肺功能下降，血液循环不畅，心脏健康风险增加。 4. 肥胖和代谢紊乱：不运动导致能量消耗减少，容易出现体重增加和脂肪堆积，进而引发肥胖。此外，长期不运动也会导致代谢紊乱，如血糖控制不良和胰岛素抵抗。 5. 免疫系统受损：运动可以增强免疫力，缺乏运动则会使免疫系统功能下降，容易受到感染、疾病和炎症的侵袭。 6. 精神健康问题：长期不运动会导致心理压力增加、情绪低落、焦虑和抑郁等情绪障碍。运动可以释放压力，改善心理健康。 综上所述，长期不运动会对身体产生负面影响，包括肌肉退化、骨骼健康问题、心血管系统功能下降、代谢紊乱、免疫系统受损和精神健康问题。因此，人们应该保持适量的运动和身体活动以维持健康。

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本文转自：衢州日报 一根银针 未来可期 衢州市杨继洲针灸联盟成立 记者 腊莎 通讯员 张晓敏 文/摄 针灸是中医药学皇冠上的明珠，《针灸大成》是针灸学界中流传广、影响大的著作之一，“杨继洲针灸”2014年入选国家非物质文化遗产，是衢州市中医药的重要资源要素和亮丽特色名片。， 电商助残，彰显社会担当 园区党委倡导“园区发展需要社会、园区发展回报社会”理念，充分利用电商新业态的独特优势，帮助残疾人实现自身价值，彰显社会担当。

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